出産は大変! でも産後ダイエットはもっと大変と思っている人が多いかもしれません。
産後ダイエットは、運動やエクササイズなど、なにか特別な方法でしないとできない・・・
そう思っている人が多いのではないでしょうか。
特別に器具を購入する必要はなく、これだったら誰でもできる!という
オススメの方法をご紹介しましょう。
一時期バナナダイエットが流行りましたが、毎朝バナナを食べて
ダイエットするという方法です。
バナナがキライな人はちょっと無理かもしれませんが、
そうでなければ誰にでもできます。
食事療法によるダイエット法ですが、バナナは食物繊維が豊富で、バナナ1本食べると、
腹もちがよくなります。
バナナは、消化・吸収が良いので、胃腸に負担をかけることがなく、
朝起きたときにバナナを食べるとお通じも良くなり、便秘の予防・改善にもなります。
そしてバナナを食べると、エネルギー補給になり、神経や筋肉の機能を高める
カリウムの栄養素が含まれているので、産後のストレス解消にも最適です。
体力・気力を回復するためにも、バナナを食べるといいでしょう。
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