赤ちゃんを出産して、脂肪太りや下半身太りが気になる!
でも子育てが忙しくてなかなか産後ダイエットに時間がかけられないし、
どうしよう・・・と思い、もしかしたら産後ダイエットに無理な計画をたてていませんか?
極度に食事制限をする人がいますが、絶対に無理は禁物です。
無理な食事制限をすると便秘になることもあり、かえって逆効果になります。
とくに、産後ダイエットは、体重や体脂肪を減らすことだけに
気をとられてしまうことが多いので、その点が注意点になります。
産後ダイエットの本来の目的は、産後の体力を回復させること、
健康を取り戻すことです。
出産は病期ではないと言っても、やはり体力や気力を消耗します。
産後ダイエットで無理のない方法は、まずはお金をかけないこと、
そして時間をあまりかけられないと思うので、
その分、家事をしっかりこなして、忙しく動き回ることです。
気分転換に公園をウォーキングするのもいいでしょう。
子育てのストレスが軽減されて、運動エネルギー量が増えます。
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