産後ダイエット>産後ダイエットを始める時期

産後ダイエットでもっとも多い質問が、「産後ダイエットはいつ頃からスタートすればいいの?」
ということです。
産後ダイエットという言葉から、産後にスタートすれば十分と思う人が多いようです。
産後ダイエットは、できれば妊娠中から準備を始めるのが理想的です。
かといって、妊娠中は、エクササイズや運動によるダイエットはまず無理なので、
その分、食事に配慮が必要になります。
運動はウォーキングがオススメです。

消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスを考えたときに、摂取エネルギーに対して
消費エネルギーのほうが大きい場合に、体重や体脂肪が減少し始めます。
これがダイエットの基本になります。

妊娠中は、運動がほとんどできない分、食生活に十分注意して、体重管理をしましょう。
妊娠中は、産婦人科で栄養指導などを受けて、不明な点があれば医師や看護師に
たずねておくといいでしょう。
産後ダイエットは、安定期〜安定期を過ぎた頃の時期から意識して、
無理のない範囲で行うといいでしょう。
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