産後ダイエット>産後ダイエットで大切なこと

産後ダイエットでもっとも大切なことは、産後の体力と気力の回復をすることが第一で、
体重を大幅に減らすことが目的ではありません。
産後に太る人もいれば、やせる人もいます。
産後にやせた人は、とくに産後ダイエットを行う必要はありませんが、
体力と気力の回復のために、食生活に注意する必要があります。

産後に太った人が、ポッコリおなかを気にして、むやみに食事制限をして、
かえって体調を崩してしまう新米ママさんがいます。
出産後は、はじめての経験だけにいろいろとなれないこともあって、
産後に太ってしまい、出産前との体型が大きく変わってしまったことに、
ショックを受ける人もいるようです。

大切なのは、産後に体力を取り戻すことなので、食事制限をするとリバウンドも心配ですが、
それ以前に体がもたなくなってしまいます。
もうひとつは、産後の骨盤のゆがみに注意して、骨盤矯正体操をしたり、
ストレッチやエクササイズを行うといいでしょう。