出産のときに、自然分娩が無理な場合は、帝王切開で出産することもあります。
実は、帝王切開には注意点があります。
帝王切開は、腹筋を切るので、産後に腹筋力が少し弱くなります。
つまり、産後ダイエットを行うときには、体重や体脂肪を減らすだけでなく、
腹筋力を取り戻すことを意識しておかなければなりませんね。
産後は、体調の回復を待ってから、産後ダイエットを始めるといいでしょう。
腹筋力が弱いときに、あまり無理をして運動をするのではなく、
最初のうちは食事にポイントをおいて、栄養バランスを整えることが大切です。
自然分娩の人に比べて、帝王切開の人は、体力の回復が少し遅れることもあります。
そして、産後ダイエットは急いで結果を出そうとするのではなく、
自分の体調に十分注意しながら、あせらず無理なく続けていくことが大切です。
帝王切開した人に適した産後ダイエットは、産褥体操と呼ばれる骨盤体操がオススメです。
全体的にゆっくりとした動作で行い、骨盤底筋を鍛えて、腹筋力をつけます。
産後の体力の回復に良い方法です。
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